آیا دهان شما بوی بدی دارد؟
آیا تاکنون نگران بوی بد دهان خود بوده و درباره آن احساس بدی داشته‌اید؟ اگر اینطور بوده باید بگوییم که نگران نباشید؛ چرا که تقریباً از هر 4 بزرگسال 1 نفر هالیتوز یا همان تنفس بدبو را تجربه می کند. برخی از افراد از هالیتوز مزمن رنج می برند، به این معنی که حتی بعد از مسواک زدن در صبح ها نیز همچنان دهان‌شان بوی بدی دارد.
منشا و علت این بوی بد چیست؟
باکتری ها علت اصلی این قضیه هستند! میکروب های کوچکی وجود دارند که در دهان شما زندگی کرده و از ذرات غذا و سلول های مرده تغذیه کنند.
هنگام انجام این کار میکروب ها ترکیبات گوگردی را تغذیه نکرده و آنها را در دهان باقی می گذارند؛ همین عامل باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود. در واقع دانستن این اتفاق کمکی به شما نمی کند، اما برای جلوگیری از آن می تواند کمک کننده باشد.
چگونه می توانیم بررسی کنیم دهانمان بوی بدی دارد یا خیر؟
راحت‌ترین راه این است که می توانید از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان سوال کنید. اما اگر خجالت کشیده و نمی خواهید کسی دهان شما را بو کند، چند ترفند دیگر وجود دارد که می توانید خودتان از آنها استفاده کنید.
قدیمی ترین ترفند: دست خود را روی دهان گذاشته و در همان حالت نفس خود را بیرون دهید. سپس بلافاصله بوی باقی مانده روی دست را استشمام کرده و ببینید بوی نامطبوعی دارد یا خیر. همچنین پس از استفاده از نخ دندان نیز می توانید آن را بو کنید.
چگونه از بوی بد دهان جلوگیری کنیم؟
نکته شماره یک این است که روزانه دو بار مسواک زده و حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. به علاوه باید زبان خود را نیز تمیز نگه دارید. می توانید این کار را با استفاده از وسایل مخصوص مانند tongue scraper یا مسواک انجام دهید.
برخلاف تصور عموم، دهانشویه فقط برای مدت کوتاهی بوی بد دهان را از بین می برد. در واقع استفاده طولانی مدت از دهانشویه، هالیتوز را تشدید می کند. چرا که بیشتر دهان شویه ها حاوی الکل هستند. استفاده از الکل بافت دهان شما را خشک کرده و باعث تولید بزاق کمتری می شود، در نتیجه هالیتوز نیز افزایش می یابد.
حتی در صورت رعایت عادت های بهداشتی دندان، باز هم ممکن است دهانتان بوی بد داشته باشد. گاهی علت این موضوع رژیم غذایی است. در ادامه برخی از غذاهایی که برای جلوگیری از بوی بد دهان و بروز هالیتوز کمک می کند را نام می بریم:
غذاهای مضر:
- سیر
- پیاز
- قهوه
- الکل
- خوب
غذاهای مفید:
- آدامس بدون قند
- ماست
- آب
- گیاهان و ادویه ها (شامل جعفری، میخک دانه های رازیانه)
اگر هیچ یک از راه‌حل ها جواب نداد، بهتر است که به دندانپزشک مراجعه کرده و از دارو مناسب استفاده کنید. کلینیک دندانپزشکی لبخند سپید آماده ارائه خدمات درمان و زیبایی دندان شما می باشد.