آیا قند دندان شما را تخریب می کند؟
قند ماده ای حیله گر است. در حالی که در شیرینی ها، کیک ها و سایر خوراکی ها به وفور یافت می شود، مایل است در غذاهایی که به آنها شک نمی کنید، همچون نان، سس سالاد، سس اسپاگتی و کره بادام زمینی خود را پنهان کند. با اشباع زیاد قند، تعجب آور نیست که 92 درصد از بزرگسالان دچار پوسیدگی دندان شده اند؛ پدیده ای که در واقعیت اصلا شیرین نیست.
کارآگاه یافتن قند شوید
یکی دیگر از راه هایی که قند سعی می کند مخفیانه وارد عمل شود و سلامت دندان و سلامت کلی شما را مورد تهدید قرار دهد، استفاده از نام های مستعار متعدد برای خود است. در اینجا تعدادی از پوشش های قند آورده شده است:
- دکستروز
- فروکتوز
- گلوکز
- شربت ذرت با فروکتوز بالا
- مالتودکسترین
- ملاس
- شربت برنج
- سوربیتول
- ساکارز
برچسب ها را بخوانید
یکی از بهترین راه ها برای اجتناب از قند اضافی در رژیم غذایی این است که برچسب های زده شده روی محصولات در سوپرمارکت را دقیق بخوانید. با صرف چند دقیقه بیشتر برای خواندن برچسب ها قبل از اضافه کردن محصولات به سبد خرید، می توانید از مصرف بیش از حد مواد شیرین جلوگیری کنید. دانستن نامهای مختلف قند برای جلوگیری از محصولات حاوی این مواد می تواند به حفظ سلامت دندان های شما کمک کند.
بهداشت دهان و دندان را به صورتی بهینه رعایت کنید
تمیز نگه داشتن دندان ها، شامل مسواک زدن حداقل دو بار در روز، نخ دندان کشیدن هر روز و برنامه ریزی معاینات هر شش ماه می شود. علاوه بر تمیز کردن دندان ها، ممکن است درمان با فلوراید را به عنوان راهی دیگر برای تقویت آنها در برابر پوسیدگی دندان توصیه کنیم. تسلیم شدن در برابر هوس خوردن یک شیرین گاهی اشکالی ندارد. فقط مطمئن باشید که قند تبدیل به نیازهای هر روزه شما نمی شود.
آیا تمایل دارید لبخندی زیباتر داشته باشید و از خدمات حرفه ای کلینیک لبخند سپید استفاده نمایید؟ خدماتی همچون ایمپلنت دندان و انواع روکش با بهترین متریال. روی دکمه رزرو نوبت کلیک کنید!